Groepsactiviteiten
Op het gebied van groepsactiviteiten kunt u bij All4health ook terecht. Onder begeleiding van de fysiotherapeut kunt u actief gaan bewegen voor uw gezondheid. Op dit moment bieden wij al activiteiten aan, waaraan u direct kunt deelnemen. Alle groepsactiviteiten met begeleiding van fysiotherapeut, staan hieronder omschreven.
1.) 55+ fit Onderbegeleiding van de fysiotherapeut, SWOGB (Stichting, Welzijn, Ouderen, Gemeente Boxmeer)
2.) FIT FIT Bekkenklachten bijna weg? FIT FIT helpt u daarbij.
3.) Pilates Trainingsconcept ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates .
1.) 55+ fit Onderbegeleiding van de fysiotherapeut, SWOGB (Stichting Welzijn Ouderen Gemeente Boxmeer)
Voor iedere 55+-er die actief wil bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dit betekent dat de les ook geschikt is voor mensen met een slechtere conditie of mensen met fysieke klachten.
Wat houdt het in?
Ouder worden gaat vanzelf, daar hoeft u niets voor te doen. Maar als u fit en gezond ouder wilt worden, dan zult u in actie moeten komen! Het is aangetoond dat een gericht fitnessprogramma aandoeningen zoals artrose, osteoporose, hypertensie en de kans op vallen tegengaan.
Bij seniorenfitness is men 1 uur lang gezamenlijk in beweging met elke week andere oefeningen! De oefeningen zijn gericht op uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, coördinatie en stabiliteit.
Een training zal altijd bestaan uit een warming-up met oefeningen voor de beweeglijkheid, een work-out en een cooling down met rekoefeningen.
Waarom?
De doelen die we willen nastreven zijn:
- Fitter worden.
- Bewegen leuk (gaan vinden.
- Zich zekerder en fijner voelen.
- Minder gewrichtsklachten hebben.
- Een gezondere bloeddruk hebben.
- Makkelijker opstaan uit een diepe stoel en trappen lopen.
- Sterker worden
- Sneller kunnen lopen.
- Minder bang zijn om te vallen.
- Slanker worden.
- Meer energie hebben.
Kosten:
De kosten die aan dit programma verbonden zijn, zijn € 55, - per kwartaal.
De kosten zijn NIET declarabel bij uw ziektekostenverzekeraar.
Het betreft een overeenkomst tussen U en fysiotherapie All 4 Health.
Tijd:
Maandag 15.30u – 16.30u
Woensdag 14.00u – 15.00u
Aanmelding:
Aanmelden kan via All 4 Health en All 4 Fit
Kom langs op Sportlaan 1 te Boxmeer, bel 0485-57993 of mail:
2.) FIT FIT Bekkenklachten bijna weg? FIT FIT helpt u daarbij.
Dit speciaal oefenprogramma is bedoeld voor iedereen met bekkenklachten waarvan de behandeling bij de bekkenfysiotherapeut afgelopen is. Met behulp van het oefenprogramma worden de klachten nog verder verminderd, dan wel preventief voorkomen worden. De begeleiding wordt verzorgd door een fysiotherapeut.
Het traject duurt 13 weken, waarbij 1 x per week 1 uur zal worden gesport. Tevens is er een intake, een evaluatie na 6 weken en een eindevaluatie.
Het programma start met een intake. In deze intake wordt onder andere in kaart gebracht wat de individuele doelstellingen van de deelnemer zijn en wat het huidige niveau is. Verder behelst de intake ook een screening. Dit houdt in dat er een vragenlijst wordt ingevuld om eventuele contra-indicaties op te sporen.
Een algemeen doel dat bij iedereen nagestreefd wordt, is dat men na afloop van het programma voldoende handvaten heeft om zelfstandig verder te gaan met sporten.
Een verlenging is mogelijk.
Kosten:
De kosten die aan dit programma verbonden zijn, zijn € 130, -
De kosten zijn NIET declarabel bij uw ziektekostenverzekeraar.
Het betreft een overeenkomst tussen U en fysiotherapie All 4 Health.
Tijden:
Maandag 14.30u – 15.30u
Woensdag 11.00u – 12.00u
Aanmelding:
Aanmelden kan via All4Health en All4Fit
Kom langs op Sportlaan 1 te Boxmeer, bel 0485-57993 of mail:
3.) Pilates Trainingsconcept ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates .
Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat.
Kosten:
Aan Pilates kunt u deelnemen, zodra u een fitnessabonnement neemt bij All4fit Boxmeer. Met dit abonnement kunt u gebruik maken van alle faciliteiten van het fitnesscentrum. De tarieven die hieraan gebonden zitten staan vermeld op de website: www.all4fit.eu.
Tijden:
Woensdag 10.00u – 11.00u
Donderdag 19.00u – 20.00u
Aanmelding:
Aanmelden kan via All4Health en All4Fit
Kom langs op Sportlaan 1 te Boxmeer, bel 0485-57993 of mail:
|
